春天是個(gè)生機(jī)盎然的季節(jié)。植物們紛紛地長(zhǎng)葉，拔莖、開(kāi)花；小動(dòng)物們開(kāi)始捕食來(lái)增加自己的營(yíng)養(yǎng)。我們的小朋友也是一樣的，也順應(yīng)自然規(guī)律，脫掉厚厚的棉裝，到戶(hù)外玩耍。這個(gè)時(shí)候，別讓您的孩子錯(cuò)過(guò)一年里的快速生長(zhǎng)期。
大量國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)資料和醫(yī)生歷年的門(mén)診統(tǒng)計(jì)記錄，都進(jìn)一步印證了從“驚蟄”到“小滿(mǎn)”的這段時(shí)間，是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)快速階段。如何讓正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們別錯(cuò)過(guò)春天里的“猛漲期”呢？
保證足夠的營(yíng)養(yǎng) 要保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素。可適量補(bǔ)充維生素D、精氨酸、鈣劑等，或多食用含這些較高的食物，如魚(yú)蝦、肉類(lèi)、奶制品。
保證充足的睡眠 充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，晚22點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期，故應(yīng)保證孩子在22點(diǎn)之前入睡。中醫(yī)講“胃不和，則臥不安”，大量的食物會(huì)增加孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，從而影響其睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)盡量避免大量進(jìn)食。
保證日光下活動(dòng) 維生素D不僅影響鈣的代謝，還是生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的重要元素之一，其主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射后合成，少部分從食物或補(bǔ)充品中攝入。25-羥基維生素D(25-OH-VD)是維生素D在體內(nèi)的主要存在形式，曬太陽(yáng)可以增加25-OH-VD的合成，促進(jìn)鈣的吸收。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增加生長(zhǎng)激素的分泌，故應(yīng)保證孩子每日至少有2小時(shí)的日光下活動(dòng)。
保持愉悅的心情 研究顯示：很多情緒緊張、精神壓力大或長(zhǎng)期抑郁的孩子，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌功能降低、分泌量減少，還會(huì)出現(xiàn)夜間睡不好、易驚醒的情況，睡眠質(zhì)量也不佳，生長(zhǎng)發(fā)育自然受到影響，造成生長(zhǎng)緩慢而矮小。因此，讓孩子保持愉悅的心情不僅有利于生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收、提高睡眠質(zhì)量。
中藥貼敷的應(yīng)用 “兒科春季生長(zhǎng)貼”是傳統(tǒng)中醫(yī)療法的創(chuàng)新運(yùn)用，將特制的中藥膏貼敷于相應(yīng)穴位，可以通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和運(yùn)行氣血，調(diào)整脾胃功能，改善睡眠，促進(jìn)骨骼與肌肉的發(fā)育，從而達(dá)到助長(zhǎng)目的。
預(yù)防疾病的發(fā)生 中醫(yī)講“未病先防”，以增強(qiáng)正氣、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手，通過(guò)避其邪氣、預(yù)防癘氣、調(diào)攝飲食、體魄鍛煉等方式達(dá)到預(yù)防疾病的目的。春季是過(guò)敏性疾病的高發(fā)期，當(dāng)過(guò)敏原比如食物、花粉、寵物皮屑等侵入人體后，因孩子的免疫功能尚未發(fā)育成熟，容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以預(yù)防各種疾病的發(fā)生尤為重要。
文/李?lèi)?ài)科（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）
