綜合英國(guó)衛(wèi)報(bào)3月14日?qǐng)?bào)道 休息好、花點(diǎn)時(shí)間放松一下、與朋友和家人聯(lián)系。越來(lái)越多的證據(jù)表明，我們的心理狀態(tài)可以影響免疫系統(tǒng)對(duì)新冠疫苗的反應(yīng)——包括產(chǎn)生保護(hù)性抗體，幫助我們抵御感染的風(fēng)險(xiǎn)。

此前已有研究表明，身體因素，如體重指數(shù)，可以對(duì)疫苗的有效性產(chǎn)生直接影響。例如，2月底，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會(huì)削弱接種者對(duì)輝瑞新冠疫苗的抗體反應(yīng)。但根據(jù)我們對(duì)其他疾病各種疫苗的了解，我們的心理健康和整體壓力水平似乎也將發(fā)揮重要作用。曼徹斯特大學(xué)的免疫學(xué)家丹尼爾戴維斯(Daniel Davis)教授表示： “大多數(shù)科學(xué)家都同意壓力對(duì)新冠疫苗是有影響的。”

且精神緊張也會(huì)對(duì)疫苗的長(zhǎng)期保護(hù)產(chǎn)生影響。 “壓力似乎也削弱了T細(xì)胞（T cell）的作用，而T細(xì)胞是防御疾病的另一條重要防線。（T細(xì)胞，英文：T cell、T lymphocyte。是淋巴細(xì)胞的一種，在免疫反應(yīng)中扮演著重要的角色。）

消極想法會(huì)加劇壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。一般來(lái)說(shuō)，神經(jīng)質(zhì)的人傾向于長(zhǎng)時(shí)間地焦慮，這可能會(huì)放大和延長(zhǎng)他們對(duì)小事的看法。在許多方面損害健康——包括在接種新冠疫苗后，建立持久保護(hù)的能力大大降低。

我們對(duì)疫苗的反應(yīng)也可能取決于我們的睡眠，而睡眠往往會(huì)受到壓力的干擾。

斯特靈大學(xué)(University of Stirling)研究行為醫(yī)學(xué)的安娜惠特克(Anna Whittaker)教授強(qiáng)調(diào)，新冠疫苗注射的平均療效通常非常高，但壓力仍然可能降低某些人的最佳保護(hù)水平，特別是如果他們有其他風(fēng)險(xiǎn)因素，如老年或肥胖，這也會(huì)削弱他們對(duì)疫苗的反應(yīng)。

那么人們應(yīng)該如何“最優(yōu)化”新冠疫苗效用呢？研究表明，太極和其他形式的運(yùn)動(dòng)可以使疫苗的效果最大化。

積極想法、太極和“表達(dá)性寫作”都是有好處的，在這種寫作中，人們可以通過(guò)寫短文來(lái)釋放壓抑的情緒。或者更簡(jiǎn)單點(diǎn)，我們可以試著優(yōu)先考慮睡眠和鍛煉，與朋友和家人多聯(lián)系。

關(guān)鍵詞： 英國(guó)大學(xué) 最新 研究 發(fā)現(xiàn)